手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。今天我们就给大家介绍一套可以改善老年痴呆患者认知能力、生活能力，促进其躯体健康，提高生活质量的手指操。
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手心相对，上下摩擦
2
手心搓手背
3
双手十指交叉用力相握
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双手十指交叉握拳，顺时针转动
5
单手指尖相对
6
双手握拳，再用力放开
7
一手握拳，一手五指散开
8
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9
一手手心按压一手指尖
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两手拇指、食指做爬梯动作
在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。老年人可以在轻松愉快的状态下学习手指操，做到学中玩、玩中学。
老年手指操，不是老年人的专利。教会长辈做的同时，你是不是也感受到自己的手指、自己的大脑更灵巧了呢？
为了更好的生活质量，让我们一起动起来吧～
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