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       新冠肺炎疫情期间，青少年作为消极体验易感人群，受到疫情影响可能产生一些心理问题。为此，周口市第六人民医院早期干预科主任魏海燕，梳理疫情影响下青少年的心理健康问题并提出针对性的建议，从而增强青少年心理“免疫力”。

       情绪问题：如恐慌、焦虑、抑郁等。青少年面对疫情相关的新闻过分担心自己及家人身体状况；担心延期开学、影响正常学业；白天过于紧张，无心学习，晚上又会觉得虚度时光，产生负罪体验等。

       行为问题：长期居家生活，无法出门尽情玩耍，失去自由，容易导致青少年孤僻疏离或是过于沉迷网络，从而影响学习和睡眠。

       家庭问题：由于观念、作息和行为上的差异，青少年与父母容易产生矛盾，导致家庭关系紧张。

针对这些问题解决方案

       1.保持情绪稳定。由于长时间在家上网课无法外出，很容易造成自己情绪暴躁，在此期间应当会接纳难过、焦虑等情绪问题，可以尝试留意这些消极情绪的来源，改变自己的认知和行为进行缓解等。

       2.保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

       3.保持健康的作息。健康睡眠节律，早睡早起，不熬夜。

       4.控制电子产品使用时间。在家长的指导下，青少年可以适当使用手机等电子产品，但使用时间不能过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

      5.积极与父母沟通交流。可借助这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需求的同时，积极理解、支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

       1.我们要给孩子更多的空间，理解孩子，不要事事都管，鼓励孩子们独立地去完成一些事情，并教给他们一些方式方法，不要一味的去责骂孩子，要看到她们身上的发光点，多鼓励、表扬孩子。

      2.家长也可以和自己孩子共同参与一些事情，比如看书、做运动等，促进与孩子的感情。


      3.作为家长也要时刻注意孩子的心理变化，及时的进行疏导、沟通。