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     网络是一把双刃剑，给我们带来便利的同时也带来了问题。近两年受疫情影响，越来越多的孩子在家上网课，网络成为生活中不可缺失的一部分。由于家长们无法时刻监督，孩子自制能力比较弱，很容易被网络吸引。过度的使用网络，就会发生“网络成瘾”问题。

    “网络成瘾”是什么呢？下面由我院早期干预科主任魏海燕给大家科普一下有关“网络成瘾”的健康知识。

01什么是网络成瘾？

    网络成瘾是行为成瘾的一种，成瘾者需要不断增加上网时间来获得满足，离开网络后表现出明显的生理、心理上的不适，网络的使用造成了成瘾者生活、学习、社交等功能的损害。

02网络成瘾的特点是什么？

① 过度使用。使用次数越来越多，并因为上网而可以减少重要的社交活动，工作和娱乐活动。

② 戒断反应。不用时就会出现戒断症状，如易怒、紧张、或者抑郁等表现。

③ 尝试戒断，但总是失败。曾经企图或减少使用电脑（手机）次数，但未成功。

④负面影响。常见的表现有性格孤僻、易怒、成绩/业绩下降、社会退缩和易疲劳等。

03我们该怎么办？

1、与孩子做好交流与沟通。通过耐心地沟通交流，才能发现问题所在，使他们主动意识到危害所在，主动愿意改变。

2、与孩子一起规定上网时间和规则。与孩子约定好，限制上网时间、上网内容，比如只允许周末上网，或者完成作业后玩30分钟，家长不可强制完全禁止，制定合理的规则，共同遵守。

3、鼓励孩子参加社交活动。鼓励孩子多参加一些集体活动，多培养孩子的兴趣爱好，多带孩子参加一些户外的活动，共同参与家务劳动，把他们上网的兴趣爱好，转移到生活和学习当中来。